からだ知恵蔵

口臭の原因「舌苔」「歯周病菌」

口臭を引き起こす原因は、いろいろなものがありますが、その中でもかなり高い確率で口臭の原因になっているのが、舌の上に付いている白っぽく見える「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる細菌群と、歯と歯茎の間の歯周病ポケットに潜んでいる「歯周病菌群（プラーク）」といわれています。これらの細菌が発している揮発性のガスが口臭の原因となっています。

毎日の適切な口腔ケアで、これらの口臭の原因となる舌苔や歯周病菌群を出来る限り取り除くことで口臭を予防し、改善が期待できます。

※それでも改善しない場合は、食べ物やタバコなどの口にするもの、または胃などの内臓疾患などが考えられますので、他の原因を調べる必要があります。

「舌苔」を落とす「舌磨き」

舌の上に付いている白っぽく見えるものが舌苔です。この舌苔を舌磨きで取り除くことで口臭予防をしましょう。

[用意するもの]
舌専用ブラシ、または、毛先の柔らかい歯ブラシ

1. 舌を思いっ切り出します。
2. ブラシを奥から手間にやさしくこすり、舌苔を取り除きます。歯ブラシの場合は横向きにして奥から手前に。

きれいに舌苔が取り除けると、舌本来の赤みを帯びた色に戻ります。
舌磨きは、朝起きてすぐか、朝食後が効果的です。