コアリズムの効果と消費カロリー
磯山さやか【コアリズム】典型的日本人体型脱出プロジェクト
女芸人のくわばたりえさんが痩せたことで有名なダイエット方法が、「コアリズム」です。最近では、磯山さやかさんが、「【コアリズム】典型的日本人体型脱出プロジェクト」に挑戦中だそうです。
「ビリーズブートキャンプ」などDVDのエクササイズメニューを見て実践し痩せる方法が定着した感がありますが、この「コアリズム」も専用のDVDのエクササイズにのっとってカラダを動かすことにより、ウエストにくびれを作ります。ラテンダンスにのりながら、腰をふりまくるエクササイズです。
コアリズムに向いている人
カラダを動かすのが好きでもジムに行くのが面倒な方や、食事制限は辛くでできないけど痩せたいという方はこのコアリズムに向いている人といえますね。
このエクササイズは基本的に腰をふって鍛えるものなので、便秘にも効果がありそうですよね。
実際にコアリズムのDVDを見てみるとわかるのですが、かなり腰をふってます。これならウエストにくびれができるのもうなずけますね。コアリズムのエクササイズを行うことにより、お腹周りの脂肪燃焼を促進し、腰周りの筋肉が鍛えられます。カラダの新陳代謝もあがり、消費カロリーも徐々に増えてきそうですね。
コアリズムの3つの動き
コアリズムでは、ただ腰をふっているだけのエクササイズではありません。その動きには3つあり、3つの動作の組み合わせで効果的なダイエットを実現しているのです。具体的には、左右に腰を振る「コア・ラテラル」、前後に腰を振る「コア・フレクション」、腰を回転させる「コア・ローテーション」です。
効果と消費カロリー
コアリズムは始めてだいたい2週間ぐらいで効果が実感されてきます。個人差はありますが、ウエストを中心にカラダ全体がほっそりしはじめてきていると思います。
コアリズムには有酸素運動の効果もありますから、きちんとカロリーも消費してくれているのです。コアリズムによって鍛えられた筋肉はカラダのエンジンを大きくし、同じ運動量での消費カロリーを増やしてくれます。
食べたもののカロリーが消費しやすくなりますので、コアリズムを続けることによってどんどん痩せやすい体質に変化していきます。そのような体質になれれば、そこに食事制限をプラスすることで更にダイエットすることができ、体力を維持して痩せることを加速させていきます。コアリズムは健康的に美しく痩せられるダイエット方法だと思います。
