加齢臭の予防は？
加齢臭が発生する時期は早い遅いの差はあっても、いずれ必ずやってきます。
ですから、４０代になってから対策するよりも、加齢臭が発生する前の３０代、いえ２０代からでも予防することが大切です。
予防といっても何をどのようにしたらいいのかわからない人も多いと思いますので、まずは食生活から見直してみるとよいでしょう。
加齢臭の発生と食生活は密接な関係があるといわれています。
昔から、日本人に比べて欧米人は体臭がきついといわれてきましたが、すっかり欧米化した日本人の食生活によって、日本人の体臭もかなりきつくなりつつあります。
考えてみると、以前は体臭や加齢臭を気にする人は、今ほど多くはなかったような気がしますね。
やはり、肉や乳製品などの高たんぱくで脂っこい食べ物を好んで食べるようになったことは加齢臭と関係があるようですね。
ですから、加齢臭予防としては、できるだけ魚や野菜中心の食事を心がけ、アルコール、喫煙などを控えることが第１歩かもしれませんね。
特に腸内環境を普段から整えておくことは、加齢臭だけではなく、さまざまな臭いの改善になりますよ。
次に生活習慣を見直すことで加齢臭を予防する方法です。
現代社会ではストレスがホルモンの分泌と大きく関わっていますので、できるだけストレスを抱え込まないようにすることが非常に重要になります。
ストレスが溜まることで睡眠不足になったり、精神的に不安定になり、汗をかきやすくなったりします。
そのため、皮脂の分泌が異常に増えたり、健康を損ねてしまう場合もありますので、たかがストレスといって侮ってはいけません。
喫煙、飲酒、不規則な生活、ストレスは、皮脂の酸化を促進させる作用が確認されています。
もちろん、石鹸やシャンプーを加齢臭用のものにしたり、消臭スプレーを利用したり、サプリメントを飲んだり、最近では消臭効果の高い下着やシーツ、タオルなどもあるようなので、それらを上手に活用するのもいいですね。
